Jeśli doświadczyłeś kiedykolwiek masażu stóp, zapewne wiesz, jakie to niezwykłe uczucie, ponieważ jest w stanie odprężyć całe ciało.
Według tradycyjnej medycyny chińskiej stopy stanowią centrum licznych punktów refleksologii związanych z narządami i układami ciała, a ich stymulacja powoduje wiele korzyści dla naszego ogólnego zdrowia.
Masaż stóp – korzyści dla zdrowia
Istnieje kilka rodzajów masażu stóp, takich jak tajski masaż stóp, szwedzki masaż stóp i refleksologia, i wszystkie one wydają się zapewniać cudowne efekty. Dlatego masaż stóp był praktykowany od wieków jako naturalny sposób na promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia, a obecnie jest uważany za komplementarny i alternatywny lek stosowany przez miliony w celu łagodzenia bólu, zmniejszeniu stresu i niepokoju, rehabilitacji urazów i poprawy zdrowia.
Masaż stóp zwiększa przepływ krwi, łagodzi miejscowy ból stawów i drenaż limfatyczny, dzięki czemu sam w sobie zapewnia efekt terapeutyczny.
Ma także wiele innych zalet, takich jak zmniejszenie bólu, pomoc w utrzymaniu niskiego ciśnienia krwi i tętna oraz leczenie niektórych problemów zdrowia psychicznego, takich jak lęk czy depresja.
Prosty, samodzielny masaż stóp przed pójściem spać przez 10 do 15 minut dziennie może zdziałać cuda dla twojego zdrowia!
Właściwości masażu stóp
Liczne badania potwierdziły terapeutyczne właściwości masażu:
– Samoakupresura zmniejsza stres i leczy alergie, nudności i ból
– Chiński masaż przez 10 minut stymuluje relaks
– 15-minutowy masaż poprawia samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne
– Tajski masaż stóp poprawił równowagę, ruch i zakres ruchów pacjentów z cukrzycą i neuropatią obwodową
– Poziomy lęku przedoperacyjnego zmniejszyły się już po czterech 20-minutowych sesjach
– Masaż stóp poprawił nastrój, relaksację i czujność pacjentów z demencją
– 30-minutowy masaż dwa razy w tygodniu zmniejszał objawy choroby refluksowej przełyku i stresu u niemowląt
Dlatego zacznij masować stopy przez 5-10 minut każdej nocy, a będziesz czerpać wszystkie zalety tej starożytnej praktyki.
