Pyszny smak ananasów sprawia, że są popularne na całym świecie, ale istnieje wiele innych powodów, dla których powinniśmy często pozwolić sobie na te soczyste owoce.
Ananasy są niezwykle zdrowe i oferują niezliczone korzyści zdrowotne. Są bogatym źródłem witaminy C, manganu, błonnika pokarmowego i bromelainy.
Co więcej, te pyszne owoce zawierają także inne ważne minerały i witaminy, takie jak folian, tiamina, ryboflawina, potas, beta-karoten, magnez, witamina B-6 i kwas pantotenowy.
Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy ananasy chronią przed rakiem i innymi chorobami. Zapobiegają także przedwczesnemu starzeniu się skóry i zmniejszają oznaki starzenia.
Ananasy – Właściwości
- Przeciwzapalne
Ananasy zawierają enzym zwany bromelainą, który można ekstrahować z łodygi i rdzenia ananasa. Według badań skutecznie zmniejsza stan zapalny. - Zmniejsza ból stawów
Ze względu na zawartość bromelainy, ananasy łagodzą stany zapalne mięśni i stawów, w tym zapalenie z powodu zapalenia stawów. - Poprawia trawienie
Wysoka zawartość błonnika w ananasach, ułatwia trawienie i leczy problemy trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego, biegunkę czy zaparcia. - Reguluje ciśnienie krwi
Owoce te są bogate w potas, który działa rozszerzająco na naczynia krwionośne i zmniejsza stres oraz napięcie w naczyniach krwionośnych, zapobiega krzepnięciu i stymuluje krążenie krwi. - Poprawia układ odpornościowy
Jedna porcja ananasa zapewnia około 130% zalecanej dziennej dawki witaminy C, która stymuluje aktywność białych krwinek w celu wzmocnienia układu odpornościowego i ochrony przed chorobami. - Walcz z przeziębieniem i kaszlem
Witamina C zwalcza zwykłe przeziębienia i kaszel, podczas gdy bromelaina zmniejsza śluz w drogach oddechowych i jamach zatok. - Zdrowe kości
Ananasy są bogate w magnez, minerał, który jest niezbędny dla zdrowia, wzrostu i regeneracji kości. Jedna porcja ananasa zapewnia około 70% zalecanego dziennego spożycia tego minerału. - Lepsze zdrowie jamy ustnej
Ananasy mają silne właściwości ściągające, które chronią zęby, zapobiegają utracie zębów i wzmacniają dziąsła.
Przepis na koktajl z ananasa i awokado
Sprawdź następujący przepis na koktajl z ananasa i awokado, ponieważ jest to przepyszny sposób na włączenie ananasów do swojej diety:
